【２０２６年】着圧ソックス・着圧レギンスおすすめ７選｜むくみ対策で比較

本記事にはプロモーション（アフィリエイト広告）が含まれています。

SALE LAB編集部の結論｜締め付けの強さだけでは選ばない

今回のランキングをこの順番にした理由

今回は「着圧力」「履き心地」「コスパ」「デザイン・使いやすさ」「口コミ評価」の5項目で採点し、総合スコアの高い順にランキングしました。ソックスタイプとレギンスタイプを同じ基準で比較することで、それぞれの強みが見えやすくなるようにしています。

商品名	タイプ	価格	レビュー件数	評価
むくみんソックス	ソックス	¥1,580	3,862件	4.51
Realook 3足セット	ソックス	¥2,680	3,474件	4.56
天音 着圧レギンス	レギンス	¥2,480	3,763件	4.38
SHAPEDAYS スリムレギンス3	レギンス	¥3,300	4,728件	4.23
ソックスbox408 5足セット	ソックス	¥2,090	2,307件	4.34
健康fan 強圧ソックス	ソックス	¥1,590	1,598件	4.41
BeHe ハイウエストレギンス	レギンス	¥1,490	1,292件	4.29

評価基準と配点

• 着圧力（20点）：段階着圧設計や引き締め感の強さ
• 履き心地（20点）：肌触り・通気性・締め付けの快適さ
• コスパ（20点）：価格に対する満足度、セット内容
• デザイン・使いやすさ（20点）：見た目、洗濯のしやすさ、サイズ展開
• 口コミ評価（20点）：楽天レビューの件数・評価点

着圧ソックス・着圧レギンスおすすめ7選ランキング

7商品のランキング比較表

順位	商品名	総合スコア	価格
1位	むくみんソックス	89点/100点	¥1,580
2位	Realook 3足セット	87点/100点	¥2,680
3位	天音 着圧レギンス	84点/100点	¥2,480
4位	SHAPEDAYS スリムレギンス3	81点/100点	¥3,300
5位	ソックスbox408 5足セット	79点/100点	¥2,090
6位	健康fan 強圧ソックス	76点/100点	¥1,590
7位	BeHe ハイウエストレギンス	73点/100点	¥1,490

BEST1｜靴下ソムリエ監修・雑誌掲載の総合力No.1

1位　むくみんソックス

こんな方におすすめ：初めて着圧ソックスを試す方、どれを選べばいいか迷っている方

靴下ソムリエが監修し、雑誌ターザンにも掲載された実績を持つ定番アイテムです。着圧力・履き心地・デザインのバランスが良く、レビュー件数3,862件・評価4.51と、今回比較した7商品の中でも特に安定した評価を集めています。両足セットで価格も手頃なため、初めて着圧ソックスを試す方の最初の1足としても選びやすい商品です。

ナイロン素材で伸縮性が高く、脚のラインに沿ってフィットします。冷え対策としても使えるため、オフィスでのデスクワーク時や、飛行機・新幹線での長時間移動時にも活躍します。

BEST2｜肌に接する糸綿100%・評価4.56の肌触り重視モデル

2位　Realook 3足セット 美脚着圧ソックス

こんな方におすすめ：肌触りを重視したい方、毎日ローテーションで履きたい方

肌と接する部分に綿100%を使用し、今回比較した7商品の中で評価4.56と最も高い評価を獲得しています。3足セットで毎日のローテーションがしやすく、強圧引き締めタイプながら足裏マッサージ設計で疲れをとりやすい作りになっています。

抗菌防臭・通気性にも配慮されており、夏場の蒸れが気になる方にも向いています。無地デザインでオンオフ問わず使いやすいのも魅力です。

BEST3｜脚全体を引き締めたい人向けのレギンス代表格

3位　天音 着圧レギンス

こんな方におすすめ：足首だけでなく太もも・お腹まわりまで引き締めたい方

「履いて動いて消費カロリーUP」がコンセプトの着圧レギンスです。ハイウエスト設計で骨盤まわりまでサポートし、レビュー件数3,763件と着圧レギンスの中でもトップクラスの実績があります。大きいサイズの展開もあり、幅広い体型に対応しています。

運動時のサポートウェアとしても、リラックスタイムのルームウェアとしても使えるため、1枚で何役もこなしたい方に向いています。

BEST4｜レビュー件数No.1・段階着圧設計モデル

4位　SHAPEDAYS 着圧スリムレギンス3 10分丈

こんな方におすすめ：実績重視で選びたい方、段階着圧のフィット感を試したい方

今回比較した7商品の中でレビュー件数4,728件と最多を誇る、公式ブランドのロングセラーモデルです。誨盤から足首にかけて段階的に着圧を変える設計で、脚全体を引き締めながらも動きやすさを損ないません。日本製・UVカットとスペック面も充実しています。

価格はやや高めですが、圧迫感の少ない着圧設計を求める方や、産後ケアとして使いたい方から支持されています。

BEST5｜1足あたり418円・毎日履くならコスパ最強

5位　ソックスbox408 5足セット ハイソックス

こんな方におすすめ：毎日履くのでコストを抑えたい方、洗い替えをたくさん用意したい方

5足セットで¥2,090、1足あたり約418円というコストパフォーマンスの高さが最大の魅力です。楽天ランキング1位の実績があり、快適シェイプ設計で引き締め感も確保しています。洗い替えを多めに持ちたい方や、家族で使い分けたい方にも向いています。

着圧力そのものは強圧タイプに比べるとマイルドですが、その分1日中履いても圧迫感が少なく、普段使いしやすいバランスです。

BEST6｜医療卸会社が開発したしっかり強圧タイプ

6位　健康fan 医療卸開発 強圧着圧ソックス

こんな方におすすめ：しっかりとした着圧力を求める方、立ち仕事でむくみが強い方

医療卸会社が開発した弾性ストッキングタイプで、着圧ソックスの中でも強圧設計が特徴です。ナースソックスとしても展開されており、立ち仕事で脚の疲れが強い方から支持されています。全6色展開でカラーを選べるのも特徴です。

着圧力が強い分、締め付けに慣れていない方は短時間の着用から試すのがおすすめです。綿混素材で吸汗速乾機能もあります。

BEST7｜寝ながらケアできる低価格モデル

7位　BeHe ハイウエスト着圧レギンス 寝ながら

こんな方におすすめ：就寝時にゆるくケアしたい方、まずは低価格で試してみたい方

「寝ながら」使えることをコンセプトにした、日中の着圧アイテムよりもマイルドな着圧設計のレギンスです。ハイウエストで骨盤まわりまでカバーし、お腹の引き締めも期待できます。¥1,490と今回比較した7商品の中でも手が届きやすい価格帯です。

日中の強い着圧に抵抗がある方や、まず着圧アイテムを試してみたいという方の入門編としても選びやすい1枚です。

着圧ソックス・レギンス選びで失敗しやすい3つのポイント

用途別に選ぶならこの商品

用途	おすすめ商品
初めての着圧ソックス	むくみんソックス
肌触り・毎日ローテーション	Realook 3足セット
脚全体・お腹まで引き締め	天音 着圧レギンス
実績重視・段階着圧	SHAPEDAYS スリムレギンス3
コスパ重視・洗い替え多め	ソックスbox408 5足セット
立ち仕事・強めの着圧	健康fan 強圧ソックス
就寝時・お試し価格	BeHe ハイウエストレギンス

楽天市場とYahoo!ショッピング、どちらで買う？

比較項目	楽天市場	Yahoo!ショッピング
ポイント還元	楽天カード・お買い物マラソン等で高還元	PayPayポイントで還元
商品の豊富さ	着圧アイテムの取扱店舗が多い	店舗により在庫差がある
セール時期	5と0のつく日、お買い物マラソン等	超PayPay祭等

普段使っているポイント経済圏に合わせて選ぶのがおすすめです。特に楽天市場は「5と0のつく日」にエントリーしてから購入するとポイント倍率が上がりやすいため、購入タイミングを合わせるとよりお得です。

購入前に確認したいチェックリスト

• 自分のふくらはぎ・太もものサイズを実寸で確認したか
• 着圧レベルは自分の生活シーン（日中・就寝時）に合っているか
• 洗濯方法や耐久性は許容範囲か
• 持病がある場合、着圧アイテムの使用について医師に相談したか
• セット枚数と価格のバランスは十分か

着圧ソックス・レギンスに関するよくある質問

まとめ｜自分の生活シーンに合った着圧ソックス・レギンスを選ぶ

着圧ソックス・着圧レギンスは、着圧力の強さだけでなく、履き心地やコスパ、使うシーンとの相性で選ぶことが大切です。今回紹介した7商品を、改めて総合スコア順にまとめます。

• むくみんソックス（総合力No.1・初めての1足に）
• Realook 3足セット（肌触り重視・毎日ローテーション）
• 天音 着圧レギンス（脚全体を引き締めたい方に）
• SHAPEDAYS スリムレギンス3（レビュー数最多・段階着圧）
• ソックスbox408 5足セット（コスパ最強）
• 健康fan 強圧ソックス（しっかり強圧タイプ）
• BeHe ハイウエストレギンス（寝ながらケア・お試し価格）

まずは自分がむくみを感じやすい部位と、使いたいシーン（日中か就寝時か）を整理してから選ぶと、失敗が少なくなります。